Dieta ketogenica. Cu ea slabesti rapid si fara sa te infometezi fara rost

post on martie 7th, 2019
Posted in Sanatate Tags:

Ca sa slabesti rapid ai incercat tot felul de diete, ai renuntat si la mancarea favorita, dar nu ai reusit sa dai jos decat cateva sute de grame sau poate un kilogram, doua. Pariem ca nu te-ai gandit niciodata ca grasimile te pot ajuta sa slabesti simplu si usor, si asta consumand tot ce ai nevoie intr-o zi, fara restrictii. Dieta care poate oferi aceste beneficii este dieta ketogenica. Ea presupune consumul de multe grasimi benefice pentru organism si putini carbohidrati, pentru recalibrarea metabolismului.

Arderea grasimilor din alimente va fi mai puternica, organismul se va invata sa proceseze rapid grasimea, folosind-o pe post de resursa energetica, fara a o mai depune pentru „mai tarziu”. In dieta ketogenica se vor consuma cam 65% grasimi, 30% proteine si doar putine glucide, nu mai mult de 5%. Pentru a avea eficienta maxima regimul asociat dietei trebuie sa aiba doua faze, de atac si de mentinere. In faza de atac se mananca de patru ori pe zi, la ore fixe, caloriile vor fi cu 500 mai putine decat in faza a doua, in fiecare zi. In doua saptamani se termina faza de atac si urmeaza cea de mentinere. Aici vom avea 2000 de calorii la femei, 2500 la barbati, vor exista tot patru mese pe zi, paine integrala doua felii pe saptamana. Etapa de mentinere dureaza pana la atingerea greutatii ideale, maxim o luna. Pe langa grasimi si carbohidrati se va consuma si putina proteina, apa multa, ceai de toate felurile, cafea, dar in cantitati reduse. Daca mai facem si sport vom reusi sa slabim fara efort in cateva saptamani, mancand tot ce ne place.

Pe lista de alimente permise in dieta aceasta se regasesc condimentele, legumele verzi sau rosii, ceapa, ardeiul, avocadoul, uleiurile sanatoase sau nucile, semintele, branza si ouale, mult peste, carne, dar slaba. Nu vom manca deloc maioneza, uleiuri vegetale de proasta calitate, nu vom bea alcool, nu vom folosi sosuri cu zahar, produse dietetice, cartofi, morcovi, fasole, mazare sau linte, cereale pline de zahar si de carbohidrati, alimente foarte dulci.

Ce riscam daca stam prea mult pe scaun la birou sau acasa?

post on martie 6th, 2019
Posted in Diverse Tags: ,

Miscarea este esentiala pentru un organism sanatos si pentru o viata frumoasa alaturi de cei dragi. Prin natura joburilor noastre moderne miscarea este limitata foarte mult si ajungem sa ne petrecem mare parte din zi stand pe scaun. Cu cat stam pe scaun mai mult, cu atat musculatura de la gat si de la coloana este mai afectata, de aceea ar trebui sa ne mai ridicam din jumatate in jumatate de ora si sa ne miscam. Statul pe scaun duce la agravarea sau aparitia unor afectiuni foarte grave. De pilda putem sa ne trezim cum un diabet, reactia la insulina va fi diferita, zaharul si carbohidratii din sange nemaifiind transformati ca inainte.

In cazurile grave ne putem trezi cu dementa, creierul nostru seamana foarte bine cu al bolnavului care are aceasta boala de ani buni. La pachet vin si bolile cardiovasculare, tensiunea crescuta, colesterolul in cantitati mari in sange. Riscurile scad daca avem mai multe exercitii facute zi de zi. Tot statul pe scaun duce si la tromboza venoasa, adica ne apar cheaguri de sange la picioare, picioarele se umfla, avem dureri. Si obezitatea e pe lista riscurilor asumate daca tot stam pe scaun, insomniile sau anxietatea foarte mare. Cancerul de plamani, de colon se poate manifesta mai devreme daca vom continua sa stam pe scaun vreme indelungata. La femei poate sa apara cancerul mamar, la adultul peste 60 de ani apare riscul mare de osteoporoza. Daca nu putem sa ne desprindem de scaun putem gasi foarte multe metode creative de a face ceva miscare. De exemplu, ne putem telefonul mai departe de noi, ca sa ne obligam sa ne ridicam de pe scaun pentru a raspunde si a vorbi. De asemenea putem sa ne punem niste alarme care sa ne aminteasca de o pauza si de miscare pana la toaleta sau pana la un chios pentru a lua ceva de mancat.

Ideea este sa facem miscare sub orice forma, nu neaparat mers la sala sau cine stie ce exercitii fizice complicate ca sa ne ferim organismul de efectele devastatoare ale sedentarismului prea mare. La nivel global sedentarismul omoara anual sute de persoane, mai ales daca sufera si de alte afectiuni mai deosebite. In loc de banalul scaun putem folosi un scaun ergonomic, un scaun special pentru cei cu probleme de coloana sau ne putem lua un scaun cu masaj care sa ne relaxeze tot corpul din cand in cand pe parcursul unei zile de lucru.

Cum eviti o sarcina dupa ce ai avut un contact sexual neprotejat?

post on martie 1st, 2019
Posted in Distractie/Relatii Tags:

O sarcina nedorita nu e niciodata o veste prea buna pentru o femeie. De regula urmatorul pas dupa instalarea unei sarcini, daca femeia nu isi doreste copilul sau daca are probleme de sanatate, este avortul sau provocarea unui avort, pierderea indusa a sarcinii. E o experienta traumatizanta pentru orice femeie, corpul are de suferit, la fel si psihicul. Evitarea unei sarcini nedorite e foarte simpla, contactele sexuale vor fi doar protejate. Totusi, desi poate avea loc un contact sexual in care se folosesc si prezervative masculine si prezervative feminine se poate intampla sa se rupa, sa apara fisuri, sa nu mai ofere o protectie atat de buna.

Anticonceptionalele sunt eficiente doar daca sunt luate constant si la momentul potrivit, deci nici ele nu pot garanta ca o femeie nu ramane insarcinata daca nu se protejeaza. In momentul in care actul sexual neprotejat a fost finalizat si a existat si o ejaculare in interiorul vaginului sansele ca o femeie sa ramana insarcinata sunt foarte mari. Sarcina poate fi evitata acum doar cu pastila de a doua zi. Pastila se administreaza in primele 24 de ore de la contactul sexual neprotejat si are o rata de succes destul de mare, sarcina nu are cum sa se instaleze, substanta activa este levonogestrel prezenta intr-o doza suficient de mare pentru actiune rapida.

Odata luata pastila nu va permite ovarelor sa elibereze ovule, iar daca nu avem ovul nu va exista nici sarcina, spermatozoizii nu au ce fecunda si mor. Pastila de a doua zi se poate lua intr-o singura doza, administrata in cel mult 72 de ore de la finalizarea actului sexual neprotejat, sau in doza dubla, o pastila in primele 72 de ore, alta la 12 ore dupa ce a fost luata prima. In afara de efectul asupra sarcinii, pastila de a doua zi va duce si la menstruatii imprevizibile, la sangerari ceva mai abundente. Eficienta maxima a pastilei este in primele 24 de ore, la 72 de ore deja vorbim de eficienta de 58%. Pentru siguranta femeia poate face un test simplu de sarcina la trei saptamani dupa ce a luat pastila respectiva.

Lucruri interesante de stiut despre M&M’S

post on ianuarie 14th, 2019
Posted in Diverse

Seinfeld. E.T nu a fost singura ratare a companiei producatoare de bombonele cu ciocolata. Intr-un episod in Seinfeld Jerry si Kramer se uitau la o operatie pe inima. Kramer manca niste Junior Mints cand a scapat una in pacientul cu pieptul deschis. Operatia se termina si pacientul are in interior bomboana. Cu scena asta Junior Mints au avut publicitate pe saturate. Episodul se termina cu un fel de reclama. Cand i se ofera un Junior Mints de catre Kramer doctorul spune ca pot fi foarte „refreshing”. Nici atunci Mars nu a vrut sa ofere produsul pentru a fi integrat in film. In episodul cu pricina Jerry Seinfeld intreaba ce manca Kramer iar acesta spune Junior Mints si il intreaba daca nu vrea si el. Intr-o alta scena Jerry se refera la brandul bombonenelor spunand ca atunci cand esti tanar cromatica lor pare alta… Seinfeld a castigat pana la urma.

Al Doilea Razboi Mondial. Dupa ce au fost inventate celebrele bomboane M&M’S, ciocolata a fost vanduta exclusiv armatei americane. Era o gustare care nu se topea in conditii extreme si era foarte simplu de transportat. Au fost doua motive pentru acest tip de livrari. Patriotismul, pentru ca SUA intrase in razboi. Insa cu noua situatie sociala au inceput sa apara rationalizari la zahar si la ciocolata. Ca sa se asigure ca aveau productia dorita cei de la M&M’S au luat contact cu armata. Dupa finalul razboiului soldatii au venit acasa iubind produsul. Bomboanele au ajuns si la publicul obisnuit si au ajuns sa fie rapid cel mai iubit produs cu ciocolata din America. Compania continua sa doneze trupelor, cu 750.000 donati in 2016 pentru a celebra a 75-a aniversare a creatiei uimitoare a lui Mars si a lui Murrie.

Cum functioneaza site-urile de matrimoniale? De la profil la actualizarea anunturilor

post on noiembrie 21st, 2018
Posted in Distractie/Relatii Tags: ,

Te-ai intrebat vreodata cum functioneaza un site cu matrimoniale femei simpatie? In mare toata lumea stie ca sunt anunturi postate de femei singure care cauta barbati pentru o relatie serioasa, insa putini sunt cei care stiu cum ajunge anuntul sa apara pe site. Lucrurile sunt foarte simple. In prima faza un utilizator gaseste site-ul pe care ar vrea sa isi posteze anuntul care anunta disponibilitatea sa.

Dupa ce l-a gasit cauta sa vada daca anunturile legate de matrimoniale Prahova sau din alte judete sunt ceea ce cauta, arata cum isi doreste. Pentru a posta un anunt pe site-urile de matrimoniale femei simpatie va fi nevoie de un profil, un cont de utilizator. In doua sau trei minute contul e activ, cu o parola si un user. Configurarea profilului e pasul urmator, cu fotografie, descriere, eventual date de contact. Cand profilul de utilizator e gata se poate trece la crearea anuntului, cu fotografie, descriere pentru anunt. Anuntul e gata de postare cand are toate elementele indicate de campurile presetate. E bine de stiut ca pe orice site cu matrimoniale Prahova anunturile nu apar imediat, sunt verificate, aprobate rapid si apoi sunt vizibile si pe site. Ele se pot promova, se pot modifica oricand, se pot aduce completari, se poate schimba fotografia. Valabilitatea lor este de pana la o luna sau doua, depinde de site. Cam asa stau lucrurile cu anunturile matrimoniale, procesul de postare pare complicat, dar nu e, nu ai nevoie de cunostinte avansate de calculatoare, doar de putina rabdare. Intre timp site-urile de matrimoniale au evoluat mult, au si chat, au si aplicatii online pentru SMS, filtre, categorii, asa ca experienta utilizatorului este mult imbunatatita.

Conexiunile sunt sigure, toata interactiunea cu site-urile de matrimoniale este foarte placuta, simplificata mult fata de acum cativa ani. Asa ca data viitoare cand vrei sa iti gasesti jumatatea poti sa te folosesti si de aceste site-uri foarte populare pentru eficienta si simplitate in cautarea persoanei potrivite pentru o relatie serioasa.